Misschien is het jou ook opgevallen; nu er weer een aantal warme dagen zijn geweest is iedereen als een gek aan het sporten geslagen. Ik geef ze geen ongelijk. Nu is dé tijd aangebroken om te beginnen met werken aan je summer body. Sommigen houden...
Het is bijna 30 graden en toch kun je het koud hebben. Dit kan natuurlijk meerdere redenen hebben! Hieronder de 7 meest gebruikelijke redenen waarom jij het wellicht koud hebt: TE WEINIG SLAAP Waarschijnlijk ken je het gevoel wel. Wanneer je heel moe bent en het...
Kan jij het al? Planken. De oefening oogt heel makkelijk, maar voor vele is het een grote uitdaging. Je hebt ze in veel varianten, waardoor je altijd wel een nieuwe uitdaging hebt! Ik zeg; 'beginnen maar!'. Nog niet overtuigd? Hier 5 redenen waarom je gelijk...
De woorden zeggen het al: pre workout is een product wat je voor je training in neemt, maar wat zit er nou in en wat doet het? Pre-workout is dus een supplement wat er eigenlijk voor zorgt dat je meer energie krijgt. Hierdoor kan je net...
Yeaah, de zomer komt eraan .. of is al een paar dagen in het land eigenlijk! Hou jij er ook zo van om in de zon te gaan sporten? Of wil je er mee starten? Vergeet je dan niet goed voor te bereiden op deze...
Mensen denken altijd dat ik me nooit eens vergrijp aan 'slecht eten''. Maar wees niet getreurd, ook ik vreet me ook wel eens rond! Het ideale beeld van altijd maar aan je schema houden, kan je op sommige dagen ver onder de bank schuiven. Maar ik...
Tegenwoordig zie je ze overal: de korset band, taille band of hoe je het dan ook wilt noemen. Maar hoe werkt dit nou precies en werkt het ook daadwerkelijk? Ik heb het zelf weleens geprobeerd en heb ook verschillende soorten thuis liggen. Denk hierbij aan volledig...
Ik ben er even uit geweest, wat natuurlijk vooral lag aan mijn voorbereidingen voor mijn wedstrijd. Afgelopen zondag (15 april) heb ik namelijk weer mee gedaan aan het Nederlands Kampioenschap bodybuilding. Natuurlijk niet in de klasse bodybuilding, maar bikini fitness, zoals gewoonlijk! Mijn prep was niet zo...
8x makkelijke preworkout snacks Of je nu een fanatieke sporter bent, of iemand die altijd met tegenzin naar de sportschool gaat, het is belangrijk dat je vóór een training de juiste voeding binnenkrijgt. Veel mensen hebben de gewoonte om voor een bezoekje aan de sportschool niet...
Er is zoveel te lezen en er wordt zoveel gezegd… Tegenwoordig zijn er zoveel tips te vinden als het gaat om aan komen in spiermassa. Ieder mens is anders, elk lichaam dus ook. Het is lastig om te beginnen met een plan, zeker als er zoveel wordt verteld...