Winkel
Bilspieren trainen thuis
€ 12,39
Bilspieren trainen thuis – 6 weken bilspieren trainingsplan voor thuis
Bilspieren trainen thuis by Paula Janson is geschikt voor dames die graag strakke, mooie ronde billen willen ontwikkelen met de middelen die je thuis tot je beschikking hebt, JUIST! jouw lichaamsgewicht.
Door je eigen lichaam te gebruiken kun je door een combinatie van verschillende bewegingen de gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus dé drie bilspieren, waar jouw billen uit bestaan, hard aan het werk zetten met minimale middelen.
Dus wil jij het maximale uit je eigen bilspieren halen in jouw vertrouwde thuissetting dan is dit programma echt wat voor jou. In de schema’s vind je exact welke oefeningen het meest effectief zijn en hoe je die gestructureerd per week moet opbouwen voor maximaal resultaat met minimale middelen!
Perfect te combineren met weerstandselastieken of dumbels voor optimale trainingsresultaten !
Beschrijving
Wat ontvang je?
- De meest effectieve bilspieren trainen thuis oefeningen voor strakke ronde billen.
- Keuze uit twee effectieve schema’s voor één of twee dagen per week
- Effectieve oefeningen in combinatie met prikkel verhogende weerstandelastieken
- Variatie op je schema week 1 tot en met 3
- Variatie op je schema week 4 tot en met 6
- Ingebouwde trainingsprikkels voor groei van strakke ronde billen
- Overzichtelijke progressie tabel
- Duidelijk en effectief bilspieren trainingsplan voor zowel beginners als gevorderden
- Toegang tot je schema’s op je mobiele telefoon
- Toegang tot een afgeschermde facebook group om met mij en andere klanten met dezelfde trainings doelen te praten en vragen te stellen.
Nog meer voordelen van dit trainingsplan
- Versterken van je onderrug om dagelijkse bezigheden makkelijker te maken
- Stevige core voor een strakke buik
- Controle over je bewegingspatronen
- De juiste spieren leren gebruikten bij verschillende bewegingen
- Altijd en overal uit te voeren
- Geen abonnement in de sportschool nodig
- Intensiteit makkelijk te verhogen door weerstandelastieken of dumbell
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.