“Ik heb het druk, het is slecht weer, ik ben moe, het is te druk in de sportschool”. Allemaal smoesjes die we bedenken voor onszelf om niet naar de sportschool te gaan. De waarheid is, dat je gewoon geen zin hebt. Natuurlijk is het niet erg...
Duurtraining en krachttraining wordt regelmatig gecombineerd. Deze combinatie wordt concurrent training genoemd. Hoe kun je deze het beste plannen in je schema? En wat voor effecten hebben de soorten training op elkaar? Je leest het in dit artikel. Duurtraining Duurtraining is een trainingsvorm waarbij je het cardiovasculair...
Wat is spierpijn? Spierpijn ontstaat na het uitvoeren van zware oefeningen of oefeningen die je normaal niet doet. Ook is er een verband gevonden tussen het uitvoeren van excentrische oefeningen en spierpijn. Excentrische oefeningen zijn oefeningen waarbij je de spier langer maakt, bijvoorbeeld het laten zakken van...
Ben je bezig met afvallen, maar wil de weegschaal maar geen lager gewicht aangeven? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Je krijg ongemerkt meer calorieën binnen. Het kan heel goed dat je meer binnenkrijgt dan dat je zelf door hebt. Veel mensen vergeten bijvoorbeeld mee te rekenen...
Sinds een tijdje gebruik ik nu de app Fitatu. Dit is een app waarbij je je macro’s kan invoeren en een op maat gemaakt dieet krijgt van hun! Dit bestaat uit eenvoudige, snelle en smakkelijke recepten, maar vooral effectiefe ! Niet alleen rijst, kip en...